一天该喝多少水？「八杯水」太笼统——体重不同、活动量不同，需要的水量也不一样。

输入体重，选活动水平，算出你专属的每日饮水量。

🌐 在线使用：https://tools.1024vip.cn/tools/water-intake (opens new window)

适合哪些场景

• 日常饮水：知道自己该喝多少，别等渴了才喝
• 运动补水：跑步健身后需要补多少水
• 减肥辅助：饭前喝水有助控制食欲
• 健康习惯：养成定时喝水的好习惯

怎么用

1. 输入体重（公斤）
2. 选活动水平
3. 看每日建议饮水量
4. 读点饮水小贴士

功能说明

• 科学公式：体重 × 33ml × 活动系数
• 活动调整：运动量大就多喝点
• 饮水建议：什么时候喝、怎么喝
• 健康提示：喝太多太少都不好

隐私说明

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