BMI（体质指数）是目前最通用的身体质量参考指标之一：算起来简单，看得懂，关注自己的 BMI 不是焦虑体重，而是给自己一个客观的参考——它只是一个数字，重要的是知道自己处于哪个区间，以及这个数字意味着什么。

适合谁

• 健身、减脂、增肌人群：定期用 BMI 做基准参考，了解阶段性变化
• 体检前自检：看自己是否在健康范围内，心里有个数
• 只是想关注自己身体状况：BMI 是最基础的起点，不需要仪器，一张嘴一台秤就够了

功能说明

输入身高（厘米）和体重（公斤），实时计算 BMI 数值，并显示所在区间（偏瘦 / 正常 / 超重 / 肥胖）。数据基于通用标准，仅供参考，不代表医学诊断。

打开方式

不用下载 App： 请用微信扫描下方小程序码打开「拾刻工具箱合集」，进入底部 「效率」 Tab 即可找到「BMI」。也可在微信内搜索小程序名；若入口有调整，以小程序内为准。

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小提示

BMI 是通用参考指标，不适用于运动员、孕妇等特殊人群；如需专业健康建议，请咨询医生。更多见 总览，反馈 联系。